Tištěná verze knihy v prodeji.
Prodáno už více než
6500 kusů
NAMIXUJ SI zdravější a krásnější tělo
107 smoothie
+ 3 extra recepty
pro ploché
bříško

KOUPIT HNED TEĎ

Výživoví poradci doporučují alespoň 5 porcí čerstvého ovoce a zeleniny denně.

Ruku na srce. Dopřáváš si to? Ne? Přesto ale dobře víš, že to tvé tělo potřebuje. Smoothie je super způsob, jak si tohle všechno chutně zajistit tak, jak tělo žádá.

Smoothie nápoje jsou bomby plné vitamínů, minerálů a antioxidantů. Každé chutná jinak a přitom božsky.

17 českých a slovenských odborníků dalo dohromady 107 nejlepších smoothie receptů pro pevné zdraví, krásnou pleť, štíhlou postavu a čistá střeva.

SMOOTHIE KNIHA OBSAHUJE RECEPTY, KTERÉ POMÁHAJÍ TVÉMU TĚLU

Napsalo ji 18 českých a slovenských odborníků, kteří se výživě věnují dlouhé roky.
Všechny recepty jsme zkusili, ověřili a zamilovali se do nich.
Přidali jsme tipy a rady, jak si zjednodušit přípravu smoothie a jak vybrat správné suroviny.
Všech 107 receptů jsme rozdělili podle příznivých účinků na zdraví, abyste co nejjednodušeji našli, co hledáte.
Přidali jsme recepty na rostlinná mléka - ideální, když hledáte varianty bez laktózy, nebo respektujete blaho zvířat.
Všechny recepty jsou 100% přírodní, bez chemikálií.

A TÍM TO NEKONČÍ. PŘIDALI JSME I TO, CO JSTE SI PŘÁLI…

ZA TOUTO KNIHOU STOJÍ...

133 roků
/
35256 dní
/
223444 hodin
zkušeností z ordinací, ambulancí, projektů, studií a školení, roky sportování, ale také zkušenosti z vlastních životů. Každý máme jen jedno tělo - stojí za to se o něj starat.
A HLAVNĚ ∞ POZITIVNÍ ENERGIE

TĚLO JE KOMPLEXNÍ, STEJNĚ JAKO TÝM NAŠICH AUTORŮ…

MUDr. Igor Bukovský, PhD.
Téma zdravějšího a rozumného stravování a využití výživy v prevenci a léčbě nemocí se věnuje více než 26 let. Je autorem stovek populárně-naučných článků, rozhlasových programů, televizních vystoupení a třinácti knih, jako například Plán B - 30 dňový manuál zdravého chudnutia, Návod na prežitie pre ženu, či kuchařské knihy Hneď to bude a Sendviče na zdravie! Můžete ho také znát z televize Markíza jako stálého hosta ranního pořadu Teleráno.
MUDr. Kamil Bezděk
Nutriční specialista nemocnice a komplexního onkologického centra v Novém Jičíně. Lektor kurzů pro výživové poradce a aktivní sportovec.
Ing.Libor Javro
Zakladatel výživového studia, jehož cílem je vytvářet svým klientům profesionální individuální výživové plány, pomocí kterých budou moci dosáhnout pokroků v hubnutí, zdraví nebo ve sportu. Můžete ho znát z televize markíza.
Mgr. Martin Čupka
Certifikovaný poradce pro optimální a sportovní výživu, diplomovaný lektor a školitel individualizovaného přístupu k vlastnímu tělu. Člen Aliance výživových poradců ČR, certifikovaný kondiční trenér a sportovec. Můžete ho znát z televize Markíza nebo z reklamy na smoothie mixér.
Ing. Hana Střítecká Phd.
Je vysokoškolskou pedagožkou a lektorkou kurzů výživových poradců. Je odborným garantem a spolutvůrcem kritérii “čteme etikety za vás” občanského sdružení Zdravá potravina, z.s..
Martin Chudý
Profesionální sportovec, konzultant pro optimální zdraví a výživu, jehož životní misí je pomáhat lidem vytvářet si návyky pro dobré zdraví.
Fitshaker
Tým nadšenců zdravého životního stylu a cvičení, kteří přivedli na Slovensko první virtuální fitko. Jsou také autory kuchařských bestsellerů a Fitness diáře.
Eva Beníšková
Výživová poradkyně, která zvítězila v roce 2010 v testu výživových poradců MF Dnes a ČT. Svoje znalosti se snaží neustále rozšiřovat o nové oblasti - výživa dětí, těhotných a kojících matek, sportovců, diabetiků a celiatiků.
Ing. Petra Pavúková
Nutriční specialistka, odbornice na zdravou, klinickou výživu a redukci hmotnosti, zakladatelka společnosti Healthy Way. Pomáhá lidem zbavit se nezdravých návyků a dosáhnout ideální hmotnost a pevné zdraví, aby si mohli s lehkostí užívat života, který si zaslouží.
Bc. Jana Pastrnáková
Zakladatelka výživového studia Vitamine, milovnice pohybu a tance, která žije to, co učí.
Štěpánka Procházková
Od roku 2006 pracuje jako akreditovaný výživový poradce. Je majitelkou šesti center zaměřených na hubnutí a prevenci obezity. Věnuje se přednáškové činnosti, publikuje články, pracuje na projektech v oblasti hubnutí a spolupracuje i s lékaři.
Ing. Daniela Rau
Vystudovala vysokou školu chemicko technologickou se zaměřením na potravinářství. V současnosti píše blog o osobním rozvoji a zdravém životním stylu a je autorkou kuchařské knihy Zdravé desiate nielen pre deti.
Jana Earl
Je osobní trenérkou a odbornicí na výživu certifikovaná prostřednictvím Health Sciences Academy ve Velké Británii. Nevěří na krátkodobé diety a rychlé “opravy” a jejím cílem je pomoct co nejvíce lidem, aby pochopili, že fitness a zdravý životní styl je opravdu pro každého a dokáže se životem zázraky.
Rastislav Bagita
Oblast zdraví a sportu ho zaujala po osobním úspěchu, kdy zhubl 25 kg tělesné hmotnosti. Rozhodl se rozšířit a odevzdat svoje vědomosti široké veřejnosti, aby měl každý možnost dosáhnout svých cílů a cítit se dobře.
Mimi Pelikan
Healthy life style blogerka, cestovatelka a podnikatelka. Momentálně žije na indonézském ostrově Bali a přináší inspiraci mnohým ženám.
Mgr. Petra Hurajová
Farmaceutka, spoluzakladatelka smoothierecepty.sk. Jejím cílem je ukázat lidem, že zdravá, vyvážená strava a životní styl je základ, jak se vyhnout nemocem a lékům. www.smoothierecepty.sk

I TAKOVÉ ZDRAVÉ A CHUTNÉ NÁPOJE SI MŮŽETE PŘIPRAVIT:

Sila z prírody
Letni osvezujuci smoothie
Kakaovo mandľové smoothie
Fitness smoothie
Jahodové smoothie
Energy boost smoothie
Cviklové smoothie
Meruňkové snídaňové smoothie

TAKTO VYPADAJÍ UKÁZKY Z KNIHY, KTEROU SI ZAMILUJETE:

TUTO KNIHU SI KUP POUZE V PŘÍPADĚ, ŽE:

A NA KONCI SLADKÁ TEČKA. MÁME PRO TEBE I NĚCO NAVÍC. KE SMOOTHIE KNIZE TI ZDARMA PŘIBALÍME:

Bonus č.1
Ebook s 10 chutnými raw dezerty
Jednoduché a rychlé na přípravu, s krásnými fotkami, ingrediencemi a přesnými postupy v hodnotě 241 Kč.
Bonus č.3
Ebook jak správně připravit jídelníček + ukázkových příkladů
Příručka pro správnou tvorbu jídelníčku od výživového poradce Martina Čupky v hodnotě 268 Kč.

KOUPIT HNED TEĎ

CO ŘÍKAJÍ NA KNIHU ODBORNÍCI?

Toto není obyčejná kniha na sladké nápoje, ale přímo encyklopedie zdravého životního stylu. Autoři - zdravotníci, výživoví poradci a trenéři určitě nadchnou cennými informacemi smoothie začátečníky a lidi, kteří se o své zdraví už delší dobu cíleně starají. Pestrá paleta receptů obsahuje lehké a svěží nápoje, ale také takové, které mají krásně vyvážený poměr bílkovin, sacharidů a tuků. A smoothie nápoje sestavené cíleně na určité zdravotní potíže jako je například vysoký krevní tlak nebo únava patří podle mě k nejvyššímu levelu výživy. Poskytují UŽITEK i ZÁŽITEK. :-)
Mgr. Ľubica Antolik Nováková, výživový poradce, farmaceut
www.vyzivova-poradna.sk
Když víte jak na to, tak ze smoothie získáte opravdu dobrou energii. Základem jsou však vědomosti a znalosti, jak správně mixovat. Například to, že odšťavnění ovoce je daleko od správného přístupu k smoothie. I to je jeden z důležitých faktů, který najdete v této knize, která je praktickým a jasným pomocníkem pro každého aktivního člověka. I když vylepšená životospráva není jen o smoothies, tak efektivní dávka zeleniny a ovoce v kombinaci s dobrými tuky se ve formě smoothie vždy přidá.
Dušan Plichta, trenér zdravé životosprávy, výživový specialista, vítěz soutěže Bloger roku 2015
www.dusanplichta.com

NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY, NEŽ SI KNIHU KOUPÍTE

Pomůžou mi tyto smoothie nápoje zhubnout?
Základem hubnutí je vyvážená strava a dostatek pohybu. Smoothie ti v tom pomohou, protože obsahují zeleninu a množství vlákniny, které tě zasytí. Přímo v knize najdeš i kapitolu věnující se speciálně smoothie na hubnutí a na zahnání chuti na sladké.
Je cena knihy přímo úměrná kvalitě obsahu?
V knize jsou shrnuté dlouholeté zkušenosti odborníků na výživu. Za klasickou hodinovou konzultaci byste u jednoho zaplatili víc, než je cena ebooku. Zde máte všechno dohromady od více odborníků a k tomu čtyři bonusy v hodnotě bezmála 1000 Kč ZDARMA.
Netrápí mě žádný zdravotní problém. Jsou pro mě tyto recepty vhodné?
Samozřejmě. Recepty jsou rozděleny podle příznivého účinku na různé zdravotní problémy, ale jsou vhodné pro všechny. Na konci knihy najdeš index, seznam surovin, které jsou použity v receptech. Když budeš mít doma nějaké suroviny, které chceš ve smoothie použít, hned se dostaneš k receptům, ve kterých jsou použité.

JAKÉ ZKUŠENOSTI S NAŠÍ KNIHOU MAJÍ NAŠI PRVNÍ ČTENÁŘI?

Kreativita v kombinovatelnosti, lahodnosti chutí a zároveň odborné a praktické rady v oblasti zdravého stravování - tím vším se může tato kniha prezentovat a to v podání skutečných odborníků na výživu. Jako lékárnice se snažím často včleňovat smoothie do svého jídelníčku a musím se přiznat, že právě tato kniha mě v neskutečně mnoha receptech nově inspirovala a otevřela obzor ve výběru nových zdravých surovin. Líbí se mi, že si autoři nejen vyhráli s chuťovou stránkou a kombinacemi jednotlivých druhů ovoce a zeleniny, navzájem ale společně vytvořili koncept receptů rozdělených podle konkrétních zdravotních problémů, které se umí harmonizovat právě díky zdravému a nutričně vyváženému poměru správně vybraného ovoce a zeleniny. Navíc spolu s úvody do jednotlivých kapitol tak vytvořili soubor, který představuje opravdu praktickou knihu pro zdravý životní styl.
Ľubica Mazúrová, Bratislava
Kniha předčila moje očekávání. Kromě samotných receptů na nejrůznější ovocné a zeleninové smoothie a jejich účinky na zdraví obsahuje spoustu tipů k přípravě smoothie i užitečné informace o zdravé stravě a jednotlivých složkách stravy. Doporučila bych ji všem, kteří se zajímají o zdravý životní styl nebo si chtějí obohatit jídelníček." V oblasti zdravého stravování existuje spousta naprosto protichůdných doporučení a člověk neví, čemu má vlastně věřit. Vámi podávané informace ale vycházejí z věděckých výzkumů a líbí se mi, že právě nejsou nijak vyhraněné nebo striktní, ale jen doporučují. Oceňuji, že jste vegan friendly a nikomu nevnucujete svůj způsob stravování jako ten jediný správný.
Markéta Bartoníčková, Brno
Tato kniha je velkou inspirací zejména pro ty, kdož se rozhodli udělat něco se svým zdravím. V knize je kromě receptů také vysvětleno, proč byste měli smoothie přidat do svého každodenního jídelníčku a jaké výhody to má pro vaše zdraví. Pro lidi, kteří se smoothiem začínají je tu přesný návod, jak na to. Kniha kromě lákavých smoothie receptů obsahuje také tipy a rady, jak bojovat proti různým problémům pomocí různých druhů ovoce a zeleniny. Smoothie mám ráda a díky této knize se mi ještě víc rozšířili obzory v přípravě těchto lahodných a zdravých nápojů. Určitě doporučuji každému, komu není jeho zdraví lhostejné.
Lenka Múdra, Vitanová
+
+
KOUPIT HNED TEĎ